Dieta ketogeniczna (14 dni, 3 posiłki, ok 1800kcal)
55,00zł
Jeśli masz problemy z wyregulowaniu sobie cukru w cukrzycy typu II, lub standardowe diety redukcyjne nie przynoszą oczekiwanych efektów… To może warto sięgnąć, po dietę, która jest w stanie odwrócić Twoje spojrzenie na tłuszcze, białka i węglowodany, aby przynieść oczekiwane rezultaty. Jeśli tak, to mamy dla Ciebie dietę w której węglowodany zostały ograniczone do ok 50g / dobę a zastąpione zdrowymi tłuszczami. Dietę, która sprawi, że Twój organizm przejdzie na inny poziom odżywiania i spalania tłuszczu.
Nadmierna masa ciała to niestety zmora naszych czasów. Nadmierne kilogramy to nie tylko częsty brak akceptacji samego siebie, ale co najważniejsze ryzyko poważnych powikłań zdrowotnych. Dlatego jako dietetycy chcemy Ci pomóc zawalczyć o siebie i swoje zdrowie. Przygotowaliśmy zdrowy i zbilansowany 14-dniowy jadłospis o kaloryczności 1800 kcal, w którym ograniczmy ilość spożywanych węglowodanów, aby wprowadzić organizm w stan ketozy.
Wykorzystanie diety ketogenicznej jest obecnie, szeroko rozważane w terapii wielu schorzeń, a wyniki badań w tym zakresie
są obiecujące. Zarówno w leczeniu otyłości jak i cukrzycy typu II jej zastosowanie wydaje się być uzasadnione. Dotychczasowe badania wskazują, że dieta ta przyczynia się do redukcji masy ciała nawet wtedy, gdy energetyczność diety nie jest zredukowana w stosunku do dziennego zapotrzebowania. Zastosowanie diety ketogenicznej u pacjentów z cukrzyacą typu II prowadzi do normalizacji glikemii umożliwiając ograniczenie farmakoterapii. Coraz więcej badaczy dostrzega możliwość zastosowania KD we wspomaganiu leczenia, innych niż napady padaczkowe, chorób neurologicznych, w tym w terapii dwóch najczęściej występujących chorób neurodegeneracyjnych: choroby Alzheimera i choroby Parkinsona. (Dieta ketogeniczna – mechanizm działania i perspektywy
zastosowania w terapii: dane z badań klinicznych).
Jeśli potrzebujesz porady, czy to jest dieta dla Ciebie to zapraszamy do kontaktu.
Linki do inspirujących i edukujących wykładów:
| Waga | 10 kg |
|---|---|
| Wymiary | 10 × 10 × 10 cm |
BMR, czyli Basal Metabolic Rate, a właściwie podstawowa przemiana materii. Określa podstawowy wydatek energetyczny jaki ponosi nasz organizm w celu zapewnienia podstawowych funkcji życiowych takich jak: praca układu oddechowego, układu krążenia, utrzymanie temperatury ciała, budowa tkanek.
- Wagę
- Wzrost – podaj aktualną masę ciała
- Wiek – szybkość przemiany materii spada wraz z wiekiem. Dlatego zapotrzebowanie energetyczne wraz z wiekiem spada
- Płeć – zapotrzebowanie kaloryczne jest większe u mężczyzn niż u kobiet, ze względu na inną budowę ciała (u kobiet jest proporcjonalnie więcej tkanki tłuszczowej niż tkanki mięśniowej)
W celu wyliczenia prawidłowej wartości BRM należy uwzględnić:
WAŻNE!!! Wskaźnik nie powinien być używany przez kobiety w ciąży, osoby starsze oraz dzieci.
Poza podstawowymi czynnikami wymienionymi powyżej należy uwzględnić aktywność fizyczną, ponieważ wraz ze wzrostem aktywności fizycznej wzrasta zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. W momencie gdy uzyskamy wartość BMR należy go przemnożyć przez wartość aktywności fizycznej PAL opisany w poniższej tabeli.
| Wartość aktywność (PAL) | Stopień aktywności |
| 1,2 | Niska aktywność Praca siedząca + 1-2 treningi w tygodniu |
| 1,5-1,6 | Średnia aktywność Praca siedząca + 3-4 treningi w tygodniu |
| 1,7-1,8 | Wysoka aktywność Praca fizyczna + 3-4 treningi w tygodniu |
| 1,9-2,2 | Bardzo wysoka aktywność Osoba trenująca codziennie |
Wynik otrzymany z kalkulatora należy pomnożyć przez prawidłowy współczynnik aktywności.
Na zakończenie procesu wyliczania BMR należy zadać sobie pytania. Co chcemy osiągnąć? Jeżeli chcesz zgubić parę zbędnych kilogramów to od uzyskanego wyniku odejmuj około 200-300 kcal. Jest to bezpieczna ilość kalorii, która pozwoli Ci zgubić około 0,5-1 kg w ciągu tygodnia. Z drugiej strony jeżeli Twoim celem jest przybranie kilku kilogramów to dodaj do wyniku około 200-300 kcal.